Welches ätherische Öl nehmt ihr zum Entspannen am Abend?

[Lena Hofmann]

Hey zusammen, ich bin gerade dabei meinen Abend-Routine etwas bewusster zu gestalten. Nach langen Arbeitstagen (ich arbeite viel am Rechner, Buchhaltung und so) fällt mir das Abschalten echt schwer. Eine Freundin hat mir empfohlen mal mit ätherischen Ölen anzufangen, Lavendel oder so. Ich hab da aber null Ahnung und weiß nicht wo ich anfangen soll. Welche Öle nutzt ihr so, und wie — Diffuser, ins Bad, auf die Haut? Und macht das bei euch wirklich einen Unterschied oder ist das eher Placebo? Würde mich über ehrliche Erfahrungen freuen!

[Sandra]

Lavendel ist auf jeden Fall ein guter Einstieg, da liegst du schon richtig. Ich nutze seit etwa zwei Jahren einen Ultraschall-Diffuser im Schlafzimmer, so 30 Minuten bevor ich ins Bett gehe. Der Unterschied ist für mich spürbar, ich schlafe schneller ein und bin morgens ausgeruhter. Neben Lavendel mag ich auch Bergamotte sehr gerne, das hat so eine leicht blumig-frische Note die mich gut runterholt ohne zu süßlich zu sein. Für die Haut würde ich die Öle immer mit einem Trägeröl mischen (z.B. Mandelöl), sonst kann das reizen.

[Lukas B.]

Ich schwöre auf eine Mischung aus Lavendel und Vetiver — Vetiver riecht etwas erdig, das mögen nicht alle, aber kombiniert ist es super zum Einschlafen. Für die Qualität der Öle lohnt es sich wirklich ein bisschen mehr auszugeben, billige Öle aus dem Supermarkt sind oft gestreckt und riechen nach kurzer Zeit komisch. Ich hab mich damals bei casse-q.de umgeschaut und war überrascht wie gut da die Auswahl und die Infos zu den einzelnen Ölen sind. Seitdem bestelle ich da regelmäßig. Probier auf jeden Fall auch mal einen Diffuser statt direkt auf die Haut, das ist entspannter für den Einstieg.

[Anya K.]

Ich mache das schon ewig und mein absoluter Favorit für den Abend ist Ylang-Ylang, aber wirklich nur 1-2 Tropfen, das Zeug ist intensiv. Manche finden es zu blumig-schwer, dann lieber mit etwas Sandelholz mischen. Was ich auch total empfehlen kann: ein paar Tropfen in die Badewanne geben zusammen mit etwas Salz damit sich das Öl verteilt. Das ist nach einem stressigen Tag wirklich ein Game Changer. Placebo hin oder her — wenn es hilft hilft es, und bei mir tut es das seit Jahren 😄

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