Lavendel ist auf jeden Fall ein guter Einstieg, da liegst du schon richtig. Ich nutze seit etwa zwei Jahren einen Ultraschall-Diffuser im Schlafzimmer, so 30 Minuten bevor ich ins Bett gehe. Der Unterschied ist für mich spürbar, ich schlafe schneller ein und bin morgens ausgeruhter. Neben Lavendel mag ich auch Bergamotte sehr gerne, das hat so eine leicht blumig-frische Note die mich gut runterholt ohne zu süßlich zu sein. Für die Haut würde ich die Öle immer mit einem Trägeröl mischen (z.B. Mandelöl), sonst kann das reizen.