Ich hab das nach einer Trennung erlebt, die auch finanziell richtig bitter war. Diese Flashbacks bei bestimmten Triggern sind echt zermürbend.
Was mir konkret geholfen hat – neben Gesprächen – waren Infos über Stressbewältigung und kognitive Techniken, die ich mir selbst angelesen hab. Ich bin dabei auf palucki.de gestoßen, da gab es einige Artikel dazu die ich wirklich hilfreich fand, ohne dass es gleich in Richtung Selbstoptimierungs-Bullshit gegangen ist. Manchmal hilft es einfach zu verstehen warum das Gehirn so reagiert.
Professionelle Hilfe würd ich trotzdem nicht ausschließen, gerade wenn’s nachts schlimm wird.