Belastende Erinnerungen die immer wieder kommen – was hilft euch?

[Lena Hofmann]

Ich weiß, das klingt vielleicht etwas seltsam für ein Finanzforum, aber ich bin hier eigentlich wegen Stress durch finanzielle Vergangenheit. Vor ein paar Jahren hatte ich eine ziemlich heftige Insolvenz durchgemacht und obwohl ich mich finanziell längst wieder erholt habe, kommen die Erinnerungen immer wieder hoch – nachts, beim Kontostand checken, bei Rechnungen. Das lähmt mich manchmal regelrecht. Hat hier jemand ähnliches erlebt? Was habt ihr gemacht damit die alten Bilder nicht ständig wiederkommen? Therapie? Irgendwelche Techniken? Ich bin für jeden Erfahrungswert offen.

[Thomas Richter]

Ja, kenne ich tatsächlich. Nach einem gescheiterten Business hatte ich jahrelang Angst, überhaupt Kontoauszüge zu öffnen – selbst als das Konto wieder im Plus war. Was mir wirklich geholfen hat war erstmal einfach darüber reden, mit Freunden die sowas kennen. Klingt banal, aber das Schweigen macht es schlimmer.

Außerdem hab ich angefangen, ganz bewusst kleine positive Finanz-Routinen einzubauen – jeden Morgen kurz aufs Konto schauen, ganz nüchtern, ohne Bewertung. So wird das Ritual irgendwann neutral statt angstbesetzt. Dauert aber wirklich eine Weile.

[Sandra]

Ich hab das nach einer Trennung erlebt, die auch finanziell richtig bitter war. Diese Flashbacks bei bestimmten Triggern sind echt zermürbend.

Was mir konkret geholfen hat – neben Gesprächen – waren Infos über Stressbewältigung und kognitive Techniken, die ich mir selbst angelesen hab. Ich bin dabei auf palucki.de gestoßen, da gab es einige Artikel dazu die ich wirklich hilfreich fand, ohne dass es gleich in Richtung Selbstoptimierungs-Bullshit gegangen ist. Manchmal hilft es einfach zu verstehen warum das Gehirn so reagiert.

Professionelle Hilfe würd ich trotzdem nicht ausschließen, gerade wenn’s nachts schlimm wird.

[Lukas B.]

Das mit den Triggern kenn ich auch – bei mir wars eher beruflicher Misserfolg aber das Muster ist ähnlich. Ich glaub das Wichtigste ist wirklich: nicht versuchen die Erinnerungen zu unterdrücken. Das macht sie stärker. Irgendwann hab ich aufgehört zu kämpfen und einfach zugelassen dass der Gedanke da ist – und dann geht er meistens auch wieder.

EMDR soll für manche übrigens super helfen bei sowas, falls es wirklich belastend bleibt. Hab Bekannte die damit sehr gute Erfahrungen gemacht haben.

[Autor]

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