Dauerhaft angespannt und unruhig – ab wann holt man sich Hilfe?

[Lena Hofmann]

Ich frage das mal hier, weil viele von uns ja selbständig sind und das vielleicht kennen. Seit Monaten bin ich ständig angespannt, kann abends nicht abschalten, schlafe schlecht. Ich rede mir ein, das ist halt Stress durch die Selbständigkeit, aber irgendwie wird es nicht besser. Wann habt ihr entschieden, dass das nicht mehr ’normal‘ ist und ihr euch professionelle Hilfe geholt habt? Oder versucht ihr das selbst in den Griff zu kriegen?

[Thomas Richter]

Ich kenn das gut. Bei mir war der Wendepunkt, als ich gemerkt hab dass ich auch an freien Tagen nicht mehr runterkommen konnte. Wenn das über Wochen anhält und du nichts mehr genießen kannst, würd ich das ernst nehmen. Sport und weniger Koffein hat mir kurzfristig geholfen, aber das war kein echte Lösung.

[Sandra]

Ich hab letztes Jahr auch lange gewartet. Irgendwann hat mich eine Freundin auf eine psychologische Praxis hingewiesen, ich war erst skeptisch. Hab dann bei https://www.praxis-yes.de geschaut, die haben auch Online-Termine was für mich als Selbständige super praktisch war. Manchmal braucht man einfach jemanden der einem wirklich zuhört.

[Marcus Keller]

Mein Hausarzt hat mich damals auch erstmal beruhigt und gesagt ‚das ist nur Stress‘. Aber im Nachhinein hätte ich früher zur Fachperson gehen sollen. Wenn du schon Monate so lebst – das ist kein Normalzustand, hol dir Unterstützung.

[Autor]

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